Buah Segar, Buah Kering, dan Jus Buah, Mana yang Lebih Menyehatkan?

Kandungan Gula pada Buah Segar

Perbedaan yang lain adalah kandungan gula alami di dalam buah.

Ada buah yang mengandung banyak gula, seperti mangga, ceri, pisang, anggur, dan durian.

Namun, ada juga yang kandungan gulanya sedikit, seperti rasberi, kiwi, pepaya, dan semangka.

BACA JUGA: Dari Sekian Banyak Buah, 7 Buah Ini Dinyatakan yang Paling Sehat

Kandungan Gula pada Buah Kering

Buah kering dan buah kalengan biasanya dikemas dan dijual di supermarket.

Nah, walaupun masih merupakan buah, tapi buah ini sudah diolah.

Biasanya, buah kering dan buah kalengan ditambahkan pemanis buatan.

Akibatnya, buah seperti ini mengandung lebih banyak gula daripada buah segar.

BACA JUGA: Ternyata, Buah-buahan Ini Mengandung Gula yang Cukup Tinggi, lo!

Kandungan Gula pada Jus Buah

Sama seperti buah kering dan buah kalengan, jus buah juga ada yang dijual di supermarket.

Jus buah yang dijual biasanya juga ditambahkan pemanis buatan dan membuat kandungan gula lebih banyak.

Namun begitu, jus buah yang kita buat sendiri bisa kita kontrol kandungan gulanya.

Kalau kita membuat jus buah, hindari menambahkan gula lagi karena buah sendiri sudah mengandung gula alami.

BACA JUGA: Anak-Anak Tidak Disarankan Minum Jus Buah Kotak, Apa Sebanya?

PROMOTED CONTENT