Bobo.id - Baru sebentar beraktivitas di siang hari yang panas, rasanya sudah capek dan badan jadi lengket.
Kita pun jadi malas beraktivitas karena rasanya tidak punya energi.
Ternyata tugas tubuh semakin berat kalau kita kepanasan, teman-teman.
Yap, tubuh berusaha sekuat tenaga membuat suhu tetap normal di dalam tubuh.
Di hari yang panas, tubuh kita mengatur suhu dengan cara melebarkan pembuluh darah, proses ini namanya vasolidasi.
Baca Juga : Ada Orang yang Mudah Berkeringat Meskipun Tidak Panas, Kenapa, Ya?
Lewat proses vasolidasi, darah mengalir dekat dengan permukaan kulit.
Ini membuat darah yang hangat mendingin, melepaskan panas ketika ia berjalan di dekat kulit kita.
Ini juga yang menyebabkan beberapa area tubuh menjadi kemerahan saat panas. Karena darah mengalir di dekat permuakaan kulit.
Kemudian, tubuh juga mengeluarkan keringat dari kulit. Saat keringat menguap, tubuh jadi terasa sedikit dingin.
Namun untuk mengerjakan ini semua, tubuh harus bekerja keras dengan meningkatkan detak jantung dan tingkat metabolisme kita.
Baca Juga : Tubuh Biasanya Terasa Panas Saat Kita Marah, Kenapa Bisa Begitu?
Terlebih lagi kalau kita kurang minum, wah, pekerjaan tubuh jadi makin berat, nih.
Kalau kita tidak memakai tabir surya dan kulit terbakar Matahari, kemampuan tubuh untuk mengatur suhu juga bisa terganggu.
Karena saat terbakar matahari, tubuh mengalirkan cairan ke bagian yang terbakar untuk menyembuhkannya, sehingga kita bisa dehidrasi.
Supaya kita tidak dehidrasi dan kelelahan, kita bisa mengkonsumsi air putih dan makanan ringan yang asin.
Baca Juga : Apakah Ada Benda Lain yang Lebih Panas dari Matahari? Yuk, Cari Tahu!
Tapi selalu waspada dan hati-hati, ya. Apalagi kalau tubuhmu sudah mengeluarkan keringat yang berlebihan, detak jantung yang sangat cepat dan mengantuk atau seakan mau pingsan.
Sesegera mungkin kamu harus berteduh atau mencari tempat yang lebih sejuk, dan minum air putih. Apalagi kalau kamu berada di luar ruangan di antara pukul 10 pagi - 2 siang.
Selain menjaga tubuh dari kekurangan air, kita sebaiknya juga memakai tabir surya dan juga pelindung kepala seperti topi.
Baca Juga : Saat Cuaca Panas, Apakah Kita Masih Boleh Melakukan Olahraga?