3. Berolahraga ringan
Kalau akan berolahraga di sekolah, pasti kita akan melakukan pemanasan agar otot-otot dan saraf menjadi tidak kaku.
Nah, sama halnya saat sedang merasa marah, teman-teman bisa melakukan gerakan olahraga ringan seperti gerakan pemanasan, lo.
Tujuannya adalah untuk membuat saraf kita yang menegang karena marah menajdi lebih rileks.
Baca Juga : Pernah Cari Tahu Kepribadian Seseorang dari Makanan Kesukaannya? Yuk, Cari Tahu!
4. Berjalan-jalan
Ketika sedang merasa marah, cobalah untuk berjalan-jalan sebentar dan menghindar dari sumber kemarahan teman-teman.
Misalnya saat sedang marah dengan adik di rumah, cobalah untuk berjalan-jalan di depan rumah sebentar.
Dengan melakukan ini, kita bisa berpikir lebih jernih dan melupakan sejenak kemarahan kita, lo.
Cukup 5 menit berjalan-jalan di depan rumah atau ke taman bermain dekat rumah, bisa membuat kita segar kembali, lo.