Namun, kenyataannya 85% orang dewasa juga mengalami mimpi buruk, lo. Kenapa bisa begitu, ya?
Mimpi merupakan sebuah proses berpikir yang berkelanjutan selama kita beraktivitas seharian ini.
Menurut Lauri Quinn Loewenberg, seorang analisis mimpi professional menyatakan bahwa mimpi buruk adalah ketika kita berpikir tentang masalah-masalah menyulitkan selama REM (Rapid Eye Movement) dan mencoba untuk membereskan mereka.
Kita sering mencoba untuk mengabaikan masalah sulit yang mengganggu di siang hari, tapi ketika tidur dan dipaksa untuk ‘menyendiri’ di dalam kepala kita sendiri, otak akan membahas masalah sulit ini.
Baca Juga : Saat Bangun Tidur, Regangkan Tubuh dengan Benar Agar Tidak Cedera
Selain masalah yang belum terselesaikan, mimpi buruk bisa juga disebabkan oleh beberapa hal ini:
1. Makan Sebelum Tidur
Teman-teman, makan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi mendekati jam tidur akan membuat aktivitas otak dan metabolisme tubuh jadi meningkat.
Hal ini juga berdampak pada aktivitas otak yang berlebihan selama masa tidur REM dan mendorong mimpi yang berlebih.
The Journal of the Mind and Body menyatakan bahwa junk food bisa memicu lebih banyak aktivitas gelombang otak. Menurut studi ini, tujuh dari sepuluh peserta mengalami mimpi buruk.
Baca Juga : Bagaimana Astronaut Makan dan Tidur di Ruang Angkasa? Cari Tahu, Yuk!
2. Sedang mengalami sakit hingga demam tinggi
Saat sakit sampai demam tinggi, tubuh jadi hilang kesadaran dan mengalami mimpi buruk. Jika sudah begitu, kita bisa saja sampai mengigau, lo, teman-teman.
Baca Juga : Kenapa Ada Orang yang Mudah Tidur, tapi Ada Juga yang Susah Tidur?
3. Efek Samping Obat
Ada beberapa obat yang bisa mempengaruhi zat kimia dalam otak.
Hal ini bisa menyebabkan mimpi buruk pada pasien yang sedang menjalani masa pengobatan dengan obat tersebut.
Jika teman-teman mengalaminya, kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter yang menangani, ya, agar bisa dicari solusi atas permasalahan ini.
Baca Juga : Kalau Manusia Tidur Memeluk Guling, Koala Tidur Memeluk Pohon
4. Kurang Tidur
Siapa yang sering tidur terlalu larut? Kurangnya jam tidur juga bisa mempengaruhi atau menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk.
Nah, jika memang penyebabnya adalah karena kurang tidur, teman-teman harus menambah jam tidur dan juga tidak begadang, ya.
Baca Juga : Kenapa Kita Bisa Kelelahan, Padahal Sudah Tidur?
5. Masalah Psikologis
Masalah psikologis ini bisa saja berupa rasa cemas berlebihan, gangguan stress pasca trauma, atau ketakutan setiap hari juga bisa jadi penyebab munculnya mimpi buruk.
Jika teman-teman pernah mengalami trauma, coba cari cara untuk mengatasinya bisa dengan berkonsultasi pada dokter.
Karena apabila tidak terselesaikan, trauma bisa tetap tertinggal dalam pikiran kita, dan menyebabkan perasaan tidak aman.
Baca Juga : Kenapa Kita Bisa Kelelahan, Padahal Sudah Tidur?
6. Gangguan Tidur
Mimpi buruk juga bisa disebabkan karena masalah tidur seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah. Coba konsultasikan pada dokter untuk mengatasinya.
Semoga dengan mengetahui beberapa penyebab munculnya mimpi buruk ini, teman-teman dapat mencari solusinya. Jauh-jauh mimpi buruk, datanglah mimpi yang indah.
Baca Juga : Hindari 3 Jenis Makanan Ini, Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak
Lihat juga video ini, ya.