Fungsi kekebalan tubuh ini kemungkinan lebih dapat optimal jika kita melakukan olahraga ringan selama 30 sampai 60 menit perhari, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berlari.
Hindari Olahraga Berat
Walaupun olahraga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sebaiknya hindari olahraga berat, ya, teman-teman.
Karena saat kita melakukan olahraga berat dengan intensitas tinggi, hormon stres kita bisa meningkat dan sistem kekebalan tubuh tidak akan merespons dengan baik.
Baca Juga : Jalan Beraspal Ada yang Berwarna Putih, lo! Kenapa Warnanya Putih, ya?
Selain itu, berolahraga saat tubuh sudah terserang penyakit juga tidak akan membuat kita sembuh lebih cepat, lo.
Tidur nyenyak juga bisa meningkatkan sistem imun kita selain olahraga, nih, teman-teman.
Saat kita tidak cukup tidur, ternyata jalur genetik kita yang berhubungan dengan sistem imun kita ditekan.