Bobo.id - Musim hujan bisa menyebabkan kita mudah terserang penyakit seperti flu atau batuk, nih, teman-teman.
Flu atau batuk yang menyerang ini biasanya disebabkan oleh virus yang menyerang tubuh kita.
Terlebih kalau sistem imun tubuh kita sedang lemah, kita bisa lebih mudah terserang penyakit tadi, teman-teman.
Nah, agar terhindar dari penyakit seperti flu atau batuk, kita bisa melakukan beberapa cara untuk meningkatkan sistem imun kita, nih.
Baca Juga : Bagaimana Memilih Camilan Agar Kita Tetap Sehat?
Olahraga Teratur
Salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan sistem imun kita adalah berolahraga secara teratur.
Saat kita melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jalan cepat, sirkulasi sel pembunuh patogen alami, sel darah putih, dan pejuang sistem kekebalan lainnya akan meningkat.
Nah, saat sel-sel kekebalan ini menghadapi patogen yang menyebabkan penyakit, maka sel-sel ini dapat membunuhnya secara efektif.
Tapi peningkatan sistem kekebalan tubuh ini hanya berlangsung singkat, karena tiga jam setelah berolahraga, sel-sel kekebalan tubuh ini akan kembali ke tempat mereka berasal.