Bobo.id - Dua per tiga tubuh manusia terdiri dari cairan, itulah sebabnya tubuh kita perlu masukan air yang cukup untuk bisa bekerja secara optimal, teman-teman.
Jika tubuh kita kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi, yaitu kondisi di mana tubuh kita kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan dengan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Dehidrasi ini bisa memengaruhi kadar kandungan lain yang ada dalam tubuh kita, lo, seperti kadar garam dan juga gula.
Tapi sayangnya kita baru minum saat kita merasa haus dan tubuh kita sudah terlanjur mengalami dehidrasi, nih.
Baca Juga : Keramas Saat Terserang Flu Membuat Sakit Tambah Parah, Benarkah?
Agar kebutuhan cairan kita terus tercukupi, kenali tanda-tanda dehidrasi pada tubuh kita, yuk!
1. Urin yang berwarna gelap
Sebenarnya, urin yang dikeluarkan setiap orang berbeda-beda. Ada yang berwarna bening, kuning pucat, kuning pekat, atau kuning kemerahan.
Warna pada urin atau pipis kita ini disebabkan oleh zat kimia yang bernama urobilin, yaitu limbah yang berasal dari tubuh manusia.
Nah, semakin sedikit cairan yang ada di tubuh kita, maka urin kita akan semakin berwarna gelap karena urobilin yang juga pewarna urin tubuh kita akan meningkat.