Bobo.id - Tidur diperlukan untuk mengembalikan energi kita yang sudah terpakai seharian penuh untuk berbagai aktivitas.
Tapi kadang kita sulit untuk bisa segera tertidur di malam hari karena beberapa alasan, nih, teman-teman.
Terlalu lama tidur siang, atau menggunakan gadget sebelum tidur dapat menjadi beberapa sebab kita sulit tidur saat malam hari.
Padahal, kalau kita kurang tidur, bisa membuat kita mengantuk dan tidak semangat beraktivitas di pagi hari, lo.
Baca Juga : Tidak Hanya Seru, Jalan-Jalan Bersama Keluarga Banyak Manfaatnya, lo!
Nah, agar kita bisa cepat tertidur di malam hai, kita bisa menggunakan teknik pernapasan yang bisa membuat lebih cepat tertidur dan tidur dengan nyenyak.
Latihan pernapasan ini dinamakan teknik 4-7-8 dan disebut sebagai penenang alami untuk sistem saraf.