Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kita hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya 5 sampai 15 menit di bagian lengan, tangan, dan wajah dalam waktu dua sampai tiga kali dalam seminggu.
Hal itu sudah cukup bagi kita untuk mendapatkan vitamin D. Tentunya tanpa menggunakan sunblock, ya, teman-teman.
Baca Juga : Dongeng Anak: Le dan Dewa Guntur
Penggunaan sunblock ternyata dapat mencegah kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D saat terpapar sinar matahari, lo.
Tingkat vitamin D yang cukup dapat membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang, mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, peradangan sendi, dan kanker.
Baca Juga : Saat Berenang, Air Bisa Masuk ke Hidung Kita dan Terasa Sakit, Kenapa?