Bobo.id - Olahraga baik untuk tubuh kita, teman-teman, karena mempunyai berbagai manfaat penting. Salah satunya adalah meningkatkan kemampuan otak.
Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kita lakukan, lo, mulai dari olahraga ringan yang tidak membutuhkan peralatan, maupun olahraga berat atau yang perlu dilakukan dengan menggunakan bantuan alat.
Salah satu olahraga yang bisa teman-teman lakukan dengan mudah dan tanpa bantuan alat olahraga apapun adalah olahraga lari.
Saat berlari, teman-teman hanya perlu menggunakan sepatu olahraga yang membuat kaki nyaman, melakukan pemanasan, dan berlari dengan teknik yang benar.
Baca Juga : Ferdinand Cheval, Pengantar Pos yang Membangun Istana
Ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan saat baru memulai olahraga lari, nih, teman-teman.
Pertama, sebaiknya kita melakukan olahraga secara bertahap dan bukannya langsung berlari dalam jarak jauh.
Ketika kita baru mulai olahraga lari dan langsung berlari dengan jarak yang jauh, dikhawatirkan teman-teman bisa mengalami cedera karena belum terbiasa.
Baca Juga : Gua Krubera, Dalamnya Setara dengan Ukuran Tinggi 7 Menara Eiffel
Kalau baru bisa menempuh jarak sekitar satu kilometer saat berlari, tidak apa-apa, kok.
Saat sudah terbiasa melakukan olahraga lari, jarak berlari kita perlahan akan meningkat.
Nah, kalau ingin melihat perkembangan jarak lari yang sudah kalian capai, teman-teman bisa menggunakan beberapa aplikasi olahraga, lo.
Bagi teman-teman yang menggunakan smartphone Apple, ada aplikasi lari iOS yang mungkin cocok untuk teman-teman gunakan, nih.