Kram Saat Olahraga Lari, Sebaiknya Kompres Air Hangat atau Air Dingin?

Bobo.id – Siapa yang suka olahraga lari? Lari memang memberikan banyak manfaat, sama seperti olahraga lainnya.

Lari juga merupakan olahraga yang mudah dan tidak membutuhkan biaya yang mahal.

Olahraga yang satu ini juga fleksibel, kita bisa melakukannya di mana pun.

Misalnya di sekitar rumah, di sekitar komplek rumah, di taman, dan lain-lain.

Namun, tak jarang juga kita mengalami kram saat atau setelah olahraga lari.

Lalu, apa yang harus kita lakukan? Kita simak, yuk!

BACA JUGA: Mulai dari Kram Sampai Dehidrasi, Inilah 3 Efek Berolahraga di Bawah Terik Matahari

Kenapa Bisa Kram?

Kram bisa terjadi karena otot berkontraksi terlalu keras sehingga otot akan menjadi kaku dan akhirnya kita merasa sakit.

Biasanya, kita juga tidak akan bisa menggerakan bagian tubuh yang kram itu selama beberapa detik atau menit.

Kenapa otot bisa berkontraksi terlalu keras? Nah, ini ada berbagai macam penyebabnya.

Otot bisa saja kontraksi karena kita terlalu lama berolahraga atau terlalu memaksakan diri untuk berolahraga.

PROMOTED CONTENT