Saat tubuh ada dalam keadaan hangat, kita jadi lebih terjaga. Saat tubuh kita mendingin, kita jadi lebih mengantuk.
Menurunnya suhu tubuh ini berhubungan dengan pelepasan hormone melatonin, teman-teman. Hormon ini membuat kita mengantuk.
Namun, saat kita sudah tidur, ada beberapa hal yang terjadi, termasuk perubahan suhu tubuh kita.
Saat fase REM atau Rapid Eye Movement tidur, tubuh kita mulai kesulitan mengatur suhu tubuh.
Kemudian, di saat pergantian malam menuju pagi, suhu akan menurun.
Inilah mengapa kita merasa kedinginan sesaat sebelum bangun di pagi hari dan mulai ingin memakai selimut agar hangat.
Menurut Dr. Alice Hoagland, pengalaman merasakan dingin tersebut membuat kita ingin memakai selimut atau selalu menyediakan selimut sejak awal tidur.
Ditambah lagi, saat fase REM terjadi, tubuh menurunkan kadar serotonin.
Baca Juga : Takut Tidur dalam Gelap? Cari Tahu Manfaat Tidur dalam Gelap, yuk!