Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan
1. Kaya vitamin dan mineral
Tahukah teman-teman? Per satu porsi tongkol sebanyak 150 gram, ada beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Di antaranya 179 kalori, 1 gram lemak, 46 mg kolestrol, 521 mg natrium, 39 gram protein, vitamin A 2%, vitamin C 2%, kalsium 2%, dan zat besi 13 %.
2. Berprotein tinggi
Seperti yang disebutkan di atas, pada 150 gram ikan tongkol mengandung 39 gram protein.
Baca Juga : Ini Sebabnya Saat ke Dokter, Bagian Mulut Diperiksa Pertama Kali
Ikan tongkol mengandung protein yang tinggi, sehingga dapat dijadikan alternatif sumber protein hewani yang terjangkau alias murah meriah untuk makanan sehari-hari.
Dengan kandungan protein seperti itu sudah mampu mencukupi kebutuhan protein harian tubuh kita, teman-teman.
Baca Juga : Supermoon Maret yang Terakhir di 2019, Kapan Supermoon Berikutnya?