Rasa Mual Karena Gugup Bisa Diatasi, kok!
Mual yang dirasakan karena gugup pasti sangat mengganggu, nih, teman-teman. Kadang justru membuat kita menjadi semakin tidak fokus dan semakin gugup.
Walaupun rasa mual tersebut tidak bisa dihindari, tapi kita bisa, lo, melakukan beberapa cara untuk mengatasinya.
Cara yang pertama, sebaiknya kita tidak mengonsumsi makanan yang berlemat maupun terlalu berat saat menghadapi situasi yang membuat gugup.
Sebaiknya teman-teman mengonsumsi makanan yang sehat agar membantu mengendalikan sistem pencernaan agar tidak mudah mengalami mual.
Baca Juga : Suara Hujan Termasuk White Noise, Apa itu White Noise? #AkuBacaAkuTahu
Menarik napas dalam-dalam juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa mual karena gugup, teman-teman.
Menarik napas dalam-dalam yang dilakukan dengan teknik yang terpat bisa mengurangi stres dan tekanan yang membuat mual.
Caranya adalah dengan berdiri atau duduk tegak, kemudian pejamkan mata dan bernapas seperlan mungkin, kira-kira selama 5 detik untuk menarik napas lewat hidung.