Beberapa Kali Makan dalam Sehari
Menurut Mochamad Aldis Rusliadim SKM, CNWC, Head of Health Committee Nutrifood, memang benar bahwa makan porsi kecil tapi sering lebih baik dan cocok untuk kondisi orang Indonesia.
Sebab, kalau kita sekali makan dengan porsinya yang banyak, tidak baik untuk keseimbangan gula darah. Selain itu, hal ini juga dapat membuat pencernaan kita tidak bekerja dengan baik.
Jadi, sebaiknya kita membagi waktu untuk beberapa kali makan dengan porsi sedikit.
Baca Juga : Ada Nasi Kentut Sampai Roti Ketawa, Ini Makanan-Makanan Unik di Indonesia
Misalnya, kita bisa makan lima kali sehari dengan pembagian seperti: sarapan, makan ringan atau snack pukul 10.00, makan siang, makan snack lagi pukul 15.00, dan makan malam.
Saat waktunya makan snack, kita bisa mengonsumsi buah atau melanjutkan sisa porsi makanan yang sebelumnya.