Apa yang Terjadi Kalau Kita Berhenti Mengonsumsi Karbohidrat, ya?

2. Lesu

Seseorang yang tiba-tiba tidak mengonsumsi karbohidrat bisa lesu dan merasa gemetar, nih.

Ini karena tubuh masih merasa bahan bakarnya belum biasa digunakan untuk menghasilkan tenaga, teman-teman.

3. Kram Otot

Saat kita yang terbiasa makan banyak karbohidrat mengurangi makan dari sumber karbohidrat yang tinggi, tubuh bisa dehidrasi.

Selain kekurangan cairan, tubuh juga bisa kekurangan potasium dan magnesium.

Dehidrasi ini bisa memicu kram otot. Sehingga asupan cairan tubuh harus selalu dijaga.

4. Gangguan Pencernaan

Karbohidrat kompleks juga berkaitan dengan serat.

Nah, kekurangan serat bisa membuat kita mengalami gangguan pencernaan. Seperti sembelit atau diare.

Kita bisa mengatasinya dengan menambah porsi sayuran dan kacang yang bisa menambah serat.

Karbohidrat