Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Puasa, Coba Lakukan 3 Tips Ini, yuk! (Bag. 2)

Bobo.id - Ketika Bulan Ramadan tiba, teman-teman Muslim akan menjalani puasa yang berlangsung kurang lebih 12 jam.

Saat berpuasa, tentu kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman dari sahur hingga berbuka puasa tiba.

Karena tidak ada cairan yang ktia konsumsi selama kurang lebih 12 jam, hal ini bisa saja menyebabkan tubuh menjadi kekurangan cairan maupun dehidrasi, lo, teman-teman.

Nah, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, lo, teman-teman.

Mengonsumsi air putih saat sahur dan berbuka tentu menjadi hal yang utama dilakukan, tapi ada tiga tips lainnya untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi saat puasa, lo.

Baca Juga : Wah, Kurang Tidur Ternyata Dapat Membuat Kita Dehidrasi, Apa Sebabnya?

1. Banyak Mengonsumsi Buah dan Sayur

Cara paling mudah untuk mendapatkan cairan dan bisa ditemukan di mana saja adalah dengan mengonsumsi cairan atau air.

Namun ternyata cairan bisa didapatkan dari mana saja, lo, teman-teman, dan bukan hanya dari air saja.

Tahukah teman-teman? Cairan juga bisa didapatkan dari makanan, bahkan dari makanan ktia bisa mendapatkan sepuluh sampai 20 persen cairan.

Contoh makanan yang mengandung banyak air di dalamnya adalah buah dan sayur, teman-teman, seperti semangkan yang sekitar 91 persennya merupakan air.

Baca Juga : Mengenal Ulat Sutra yang Ada di Majalah Bobo Edisi 03, yuk!