2. Coba untuk Tenang dan Bercerita
Saat teman-teman merasakan tanda di atas dan merasa marah, coba sampaikan ke orang tua, sahabat, atau kakakmu.
Cobalah untuk duduk di tempat yang tenang. Kemudian coba tarik napas dalam dan ceritakan pada orang tersebut tentang perasaanmu dan apa penyebabmu merasa marah.
Tarik napas dalam saat merasa marah, kemudian bernapas dengan perlahan
3. Melakukan Hal untuk Mengalihkan Rasa Marah
Selain bernapas dengan perlahan, kita bisa melakukan beberapa cara kalau sudah mulai merasa marah saat puasa.
Misalnya dengan mencari kegiatan yang bisa membuat kita tidak lagi merasa marah.
Kita bisa menggambar, mendengarkan musik, menyanyi, bermain, atau melakukan hal yang lainnya yang bisa membuat kita jadi tenang.
Baca Juga : Baru Belajar Berpuasa? Cari Tahu Tips Puasa untuk Anak-Anak, yuk!