Selain itu, konsumsi juga makanan yang mengandung omega-3, karena omega-3 merupakan asam lemak yang penting untuk otak kita.
Jadi, kalau kita mau makan, selalu pilih makanan yang baik, ya, demi kesehatan otak.
2. Olahraga
Selain makanan, kita juga bisa melatih otak dengan berolahraga.
Kenapa harus olahraga? Karena olahraga bisa menyeimbangkan zat kimia otak dan sirkulasi darah agar lebih efisien.
Bahkan, menurut sebuah studi, kegiatan fisik bisa merangsang produksi sel-sel otak baru, lo.
Baca Juga : Mengonsumsi Cokelat Setiap Hari Bermanfaat bagi Otak, Benarkah Begitu?
3. Bergaul
Ternyata bersosialisasi dengan teman secara nyata (bukan secara virtual menggunakan gadget) juga bisa menjadi cara melatih otak.
Bahkan, menurut sebuah penelitian, memiliki kehidupan sosial yang aktif dan nyata bisa mencegah pikun atau kehilangan memori pada otak.
4. Tidur
Saat tidur, otak kita akan tetap bekerja untuk memroses informasi yang didapatkan, menguatkan ingatan, memahami kegiatan yang kita lakukan, menyusun memori, hingga menghasilkan ide-ide baru.