2. Menyempatkan Tidur di Waktu Tertentu
Setelah sahur dan salat subuh, sempatkan kembali tidur, teman-teman. Kita masih memiliki waktu sekitar 1 jam sebelum bersiap-siap ke sekolah.
Karenanya, jangan telat sahur, ya. Karena kita jadi akan terburu-buru, nih.
Kemudian, manfaatkan waktu-waktu luang lainnya untuk tidur sebentar. Misalnya saat istirahat di sekolah atau sepulang sekolah.
Tidur siang selama 20 - 30 menit bisa membantu memulihkan energi kita. Sehingga kita bisa tidak lemas menjalani sisa hari sampai waktu berbuka puasa tiba.
Tidur di siang hari juga bisa mengendalikan hormon stres di tubuh yang disebabkan oleh kurangnya waktu tidur di malam hari.
Baca Juga : Tidak Perlu Khawatir, Ini 5 Tips Puasa Sehat untuk Penderita Diabetes!
3. Memperhatikan Makanan yang Dikonsumsi Sebelum Tidur
Sebisa mungkin kita tidur dalam keadaan kenyang, ya. Artinya, bukan dalam keadaan masih lapar atau terlalu kenyang.
Sebelum tidur sebaiknya kita tidak lagi mengonsumsi makanan berat, teman-teman.
Ini karena makan berat sebelum tidur bisa membuat waktu tidur terganggu dan berisiko pada penyakit stroke.
Kalau teman-teman sangat lapar dan harus makan sebelum tidur, usahakan makan makanan yang mudah dicerna seperti buah atau biskuit gandum.