4. Memperhatikan Lingkungan Tempat Tidur
Kamar tidur juga jadi faktor penting yang memengaruhi kualitas tidur kita.
Lebih baik kamar tidur dikondisikan dengan suasana yang gelap, sejuk, dan tenang.
Hindari memainkan ponselmu sesaat sebelum tidur. Pancaran sinar dari perangkat elektroni bekerja seperti cahaya matahari di tubuh kita.
Ritme sirkadian atau jam biologis di tubuh kita bisa kebingungan dan mengira suasana masih siang, sehingga tubuh masih harus bangun.
Ini akan mengulur waktu tidur dan kita membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa terlelap.
Nah, coba praktikan beberapa tips menjaga pola tidur untuk Ramadan kali ini, ya!
Ikuti tips puasa lainnya pada artikel terkait di bawah, yuk!
Baca Juga : Bisa Jadi Pengganti Nasi, Buat Salad Kentang Keju untuk Buka Puasa, yuk!
Lihat video di bawah ini, yuk!