Setelah melakukan olahraga atau berada di tempat yang terkena panas terik, teman-teman juga bisa mencoba mendinginkan tubuh dengan mandi air dingin, lo.
Tidak perlu mengisi bak dengan es batu, teman-teman bisa, kok, mandi menggunakan air dingin yang berasal dari pancuran atau shower, maupun memilih untuk tidak mandi menggunakan air bersuhu tinggi.
Nyeri Berkurang Setelah Mandi Air Dingin
Selain menyegarkan, mandi dengan air dingin juga berfungsi untuk mengurangi rasa sakit, peradangan, dan meningkatkan fungsi kerja sistem dalam tubuh setelah berolahraga.
Saat teman-teman berolahraga di bawah terik matahari, maka darah akan terdistribusi atau terbagi untuk kulit, otot, serta jantung.
Baca Juga : Agar Cepat Sembuh, Ini Tips Merawat Luka bagi Penderita Diabetes
Fungsinya adalah untuk mempertahankan kerja jantung yang stabil ketika berolahraga, sedangkan darah yang mengalir ke otot berguna agar kita bisa melakukan latihan. Pada kulit fungsinya adalah untuk menenangkan diri.
Nah, kalau kita mandi menggunakan air dingin setelah melakukan olahraga, maka darah bisa kembali terkirim ke area-area yang penting, seperti perut dan usus.
Akibatnya, tubuh menjadi terhidrasi dan mendapatkan nutrisi lebih baik, teman-teman. Rasa lelah setelah berolahraga pun akan berkurang di hari-hari berikutnya.
Mandi air dingin juga bisa mengurangi otot yang terjadi setelah olahraga, lo, teman-teman, yang kadang terjadi karena olahraga berlebihan atau melakukan gerakan baru.