Air dingin yang digunakan untuk mandi bisa mengurangi nyeri otot karena air dingin memiliki sifat regeneratif, yang bisa membantu menenangkan nyeri otot setelah melakukan olahraga.
Selain itu, air dingin juga menyebabkan vasokonstriksi, yaitu pembuluh darah yang menjadi lebih sempit.
Dengan menyempitnya pembuluh darah, jantung dan pembuluh darah akan bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh, sehingga bisa melancarkan sirkulasi darah yang dibutuhkan oleh otot dan organ tubuh lainnya.
Mandi Air Dingin Juga Bisa Meningkatkan Kewaspadaan
Manfaat lain dari mandi menggunakan air dingin yang mungkin tidak diketahui banyak orang adalah bisa meningkatkan kewaspadaan, teman-teman.
Baca Juga : Benarkah Cuaca Dingin Bisa Membuat Perut Mulas? #AkuBacaAkuTahu
Penyebabnya adalah karena saat mandi air dingin, ada efek biologis yang terjadi, yaitu hormesis yang akan meningkatkan respons hormon dan peningkatan ketahahan fisiologis serta mental.
Ketika tubuh diguyur dengan air dingin, kita akan merasakan sensasi terkejut yang singkat, dan hal ini ternyata akan membuka pernapasan serta meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh, lo.
Akibatnya, detak jantung akan meningkat dan memperlancar aliran darah yang menjaga tubuh teteap hangat serta memberikan energi berlebih agar lebih waspada dan membuat tubuh menjadi lebih segar.
Nah, agar mendapatkan berbagai manfaat mandi air dingin tadi, teman-teman bisa, lo.
Mandi dengan air dingin selama lima sampai sepuluh menit setiap harinya, dengan membiasakan diri selama 30 detik dulu, lalu meningkatkan durasinya.
O iya, meski mandi dengan air dingin, teman-teman tidak perlu mandi dengan air dingin hingga menyebabkan tubuh menggigil, ya, tapi cukup untuk bisa mendinginkan tubuh.
Lihat video ini juga, yuk!