Kondisi kekurangan vitamin B12 akan semakin parah dialami jika seseorang menjadi vegan karena banyak sumber vitamin B12 berasal dari hewan.
Vitamin B12 dapat dikatakan sangat penting bagi tubuh karena memberikan banyak manfaat, lo.
Dalam tubuh, vitamin B12 berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang serta mencegah osteoporosis dengan cara menambah kepadatan tulang.
Vitamin B12 juga bertanggung jawab pada suasana hati kita yang baik, teman-teman, karena vitamin B12 mendukung metabolisme serotonin.
Hormon serotonin adalah hormon dalam otak yang bertugas untuk menstabilkan emosi dan memunculkan perasaan tenang serta bahagia.
Baca Juga : Sering Dilakukan Banyak Orang, Apakah Tidur di Lantai ada Manfaatnya?
3. Alergi kacang
Untuk mengganti gizi serta nutrisi yang ada pada produk hewani, bahan yang digunakan kebanyakan merupakan produk kacang-kacangan.
Misalnya, dengan mengonsumsi dua lembar roti gandum yang diolesi dua sendok makan selai kacang, maka kita sudah bisa mendapatkan sekitar 11 gram protein, lo.
Namun bagi seseorang yang mempunyai alergi pada kacang, maka pilihan untuk mengubah pola hidup menjadi vegan cukup sulit, teman-teman.
Baca Juga : 3 Bentuk Reaksi Rasa Takut pada Manusia, Kamu Reaksi yang Mana?