Saat vitamin A belum cukup di dalam tubuh, organ hati akan mengolah beta karotena menjadi vitamin A.
Namun, wortel bukan satu-satunya makanan yang bisa menjadi sumber beta karotena. Coba ingat lagi deh, makanan apa yang punya warna merah, oranye, atau kuning?
Yap, makanan seperti ubi, mangga, labu, aprikot, dan blewah juga bisa menjadi sumber beta karotena yang baik untuk tubuh kita.
Selain produk dari tumbuhan, beta karotena juga bisa kita dapatkan dari susu, keju, dan telur.
Kebutuhan vitamin A di tubuh juga terbatas, teman-teman. Jadi lebih baik kalau teman-teman makan makanan lainnya juga, agar bisa mendapatkan gizi seimbang.
Selain makan wortel dan makanan sehat lainnya, kesehatan mata kita juga dipengaruhi oleh kebiasaan kita sehari-hari.
Misalnya seperti kebiasaan membaca di dalam gelap yang membuat mata lelah atau terlalu lama melihat layar komputer atau ponsel.
Mengurangi kebiasaan yang membuat mata kita lelah ini akan membantu menjaga kesehatannya juga, teman-teman.
Baca Juga : Benarkah Wortel Merupakan Makanan Kesukaan Kelinci? #AkuBacaAkuTahu