Bila kita ingin menyantap kacang polong yang lebih sehat, pilih kacang segar dan rebus sendiri sebagai santapan.
Ini jauh lebih baik dibanding kacang polong yang melewati pemrosesan serta sudah dikalengkan.
Pisang dalam bentuk buah tanpa diolah adalah makanan yang sehat.
Sebab, pisang adalah sumber potasium, vitamin C, dan serat.
Namun, setelah digoreng menjadi keripik atau pisang goreng, nutrisinya akan berkurang.
Selain itu kalorinya akan bertambah.
Baca Juga: Sering Dijadikan Takjil, Cari Tahu Manfaat Sehat Timun Suri, yuk!
Apalagi kalau pisang ditambahkan rasa seperti keju, karamel, atau cokelat.
Selain kalorinya yang banyak, pisang dalam bentuk keripik juga tidak mengenyangkan dibandingkan kita makan pisang asli.
Sehingga, membuat kita akan terus menerus memakannya dalam jumlah yang banyak.
4. Oatmeal Instan
Oatmeal adalah makanan sehat, bila kita makan bersama buah segar atau sedikit madu.
Tapi oatmeal instan yang ditambahi berbagai rasa, akan berkurang manfaat kesehatannya.
Karena kebanyakan produk tersebut sudah ditambahi gula dan sodium dalam jumlah yang cukup banyak.
(Penulis: Yomi Hanna)
Lihat juga video ini, yuk!