1. Kedelai
Makanan dan minuman yang terbuat dari kedelai mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai zat yang dapat menekan kolesterol jahat.
Mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari dapat menurunkan kolesterol, lo!
Namun, sebaiknya menghindari campuran santan dan minyak jelantah dalam mengolah makanan yang berbahan kedelai.
2. Kacang Panjang
Selain mengandung banyak serat, kacang panjang sudah terbukti memperlambat laju dan jumlah penyerapan kolesterol dalam jenis makanan tertentu.
Baca Juga: Wah, Mulai 5 Juni Pengunjung Bisa Coba Zip Line di Menara Eiffel, lo!
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol tinggi dan sangat baik bagi kesehatan pembuluh darah.
4. AlpukatKandungan lemak tak jenuh tunggal dan beta-sitosterol membuat buah ini dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik, serta menghambat jumlah kolesterol jahat.
Baca Juga: Jadi Bangunan Ikonik di London, Ini Dia Fakta Unik jam Big Ben!