1. Terkena Sinar Matahari yang Cukup
Berjemur di bawah sinar Matahari pagi memungkinkan kita untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.
Kebiasaan ini memberi ritme pada tubuh. Selain itu, cara ini harus dilakukan pada saat kita bangun tidur.
Berada di luar selama setengah jam memungkinkan kita menyerap sinar Matahari alami yang cukup.
Baca Juga: Kreasikan Foto dan Video dengan 5 Aplikasi Populer di Indonesia Ini, yuk!
2. Menjaga Suhu Kamar agar Tetap Sejuk
Cara lain agar kita dapat tidur nyenyak adalah menjaga suhu kamar. Menjaga suhu kamar tetap dingin memungkinkan kita tidur tanpa gangguan.
Suhu kamar untuk tidur diusahakan berkisar antara 18 hingga 24 derajat celsius, teman-teman.
Kalau merasa kegerahan, pastinya kita akan tambah sulit tidur.
Baca Juga: Benarkah Perut Hanya Bunyi Ketika Kita Merasa Lapar? #AkuBacaAkuTahu