Bagaimana Proses Produksi Vitamin D dari Sinar Matahari?
Jadi, prosesnya seperti ini, teman-teman. Ketika kulit kita terpapar sinar matahari, tubuh akan secara otomatis memproduksi vitamin D.
Sinar ultraviolet B (UVB) yang terkandung dalam sinar matahari akan membentuk vitamin D3 (cholecalciferol) dalam jumlah besar.
Kemudian, vitamin D hasil dari produksi itu akan langsung disalurkan ke hati dan ginjal.
Baca Juga: Permukaan Air Danau Bisa Beku, Mengapa Bagian Dalamnya Tidak?
Sebenarnya, tidak butuh waktu lama untuk terkena sinar matahari, teman-teman.
Minimal 15 menit sampai 30 menit saja, tergantung masing-masing kebutuhan tubuh.
Dengan sebentar saja berjemur dan terkena sinar matahari, sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin D dalam sehari.
Baca Juga: Sering Dibuang, Padahal Bagian Buah dan Sayur Ini Bisa Dimakan, lo!