Makan Nasi Selain Nasi Putih
Selain ada beras putih, ada juga beras cokelat, merah, atau hitam, lo. Beras ini bisa menjadi pengganti beras putih karena memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah.
Artinya, nasi dari beras ini lebih mudah diproses dalam tubuh kita. Sehingga tidak membuat kita mengantuk.
Lebih Banyak Makan Makanan yang Mengandung Protein
Untuk mencegah rasa kantuk, kita bisa konsumsi protein lebih banyak ke porsi makan kita. Protein bisa didapatkan dari ikan atau ayam.
Selain itu, bisa juga konsumsi makanan jenis lemak sehat. Contohnya alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijan.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Makan Nasi Sebelum Olahraga? #AkuBacaAkuTahu
Jalan Kaki 20 Menit
Jika teman-teman merasa lemas atau mengantuk setelah makan nasi, cobalah jalan kaki selama 20 menit.