Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari
Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk makan makanan yang mengandung protein dan kalsium supaya kita bisa bertumbuh dengan baik.
Kita juga disarankan untuk makan makanan yang mengandung zat besi dan asam lemak esensial untuk membantu otak kita konsentrasi saat belajar.
Makanan yang mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat juga dibutuhkan agar sistem imun kita bisa bekerja dengan baik.
Baca Juga: Punya Banyak Teman, Ini 4 Manfaat Ikut Ekstrakurikuler di Sekolah
Sedangkan makanan yang harus dihindari adalah makanan dan minuman manis, terutama yang terbuat dari pemanis buatan.
Makanan dan minuman manis bisa merusak gigi kita dan meningkatkan kadar gula darah sehingga memicu penyakit diabetes.
Makanan yang terlalu asin karena mengandung banyak garam juga sebaiknya kita hindari, teman-teman.
Selain itu, kita juga disarankan untuk menghindari makanan yang berlemak agar tidak terkena kolesterol.
Jadi, usahakan membawa nasi, daging tidak berlemak, sayuran hijau, dan jangan lupa tambahkan buah-buahan untuk bekal sekolah, ya!
Baca Juga: 7 Gangguan Mata yang Bisa Dialami Anak-Anak, Salah Satunya Mata Minus
Lihat video ini juga, yuk!