Ngantuk Setelah Makan Nasi Bisa Dicegah, lo! Yuk, Cari Tahu Caranya

Bobo.id – Makan nasi, terutama nasi putih dalam jumlah banyak, bisa menimbulkan kantuk.

Ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat yang tinggi di dalam nasi. Karena tinggi karbohidrat, tubuh butuh tenaga lebih untuk mencernanya.

Dalam proses mencernanya, tubuh meningkatkan kadar triptofan dalam otak. Lalu, triptofan akan meningkatkan kadar hormon bernama serotonin dan melatonin.

Serotonin membuat kita merasa tenang dan nyaman. Sementara melatonin merupakan hormon yang akan diproduksi agar tubuh bisa beristirahat.

Nah, kedua hormon inilah yang membuat kita mengantuk setelah makan nasi.  

Baca Juga: Sering Ngantuk Setelah Makan Nasi Putih? Ternyata Ini Penyebabnya

Namun, teman-teman tidak perlu khawatir, ada cara untuk mencegah kantuk setelah makan nasi, lo!

PROMOTED CONTENT