4. Serat Makanan
Air liur juga bisa mencegah timbulnya plak atau karang gigi.
Agar air liur kita bermutu baik, sehingga mampu bekerja dengan baik, kita perlu makan makanan berserat. Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.
Yang terbaik adalah apel, pisang, kubis, dan kacang polong.
Baca Juga: Adik Bayi Belum Bisa Menggigil Jika Kedinginan, Bagaimana Caranya Tetap Hangat?
5. Vitamin D
Sering-seringlah makan makanan laut untuk mendapatkan lebih banyak vitamin D. Misalnya ikan salmon, ikan haring, tuna, dan ikan sarden.
Telur dan susu juga merupakan sumber vitamin D yang luar biasa.
Vitamin D sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Selain untuk menguatkan gigi, Vitamin D dapat membantu mempercepat proses penyembuhan gigi berlubang.
Vitamin D juga membantu mencegah radang gusi karena vitamin D memiliki sifat antiradang.
Selain itu, vitamin D membantu proses pembentukan sementum yang mengikat gigi ke tulang di dalam mulut.
Baca Juga: Siwak, Sikat Gigi Tradisional Sebelum Sikat Gigi Modern dan Pasta Gigi