6. Vitamin C
Gusi adalah rumah bagi gigi. Karenanya gusi harus dijaga kesehatannya, agar kesehatan gigi juga terjaga.
Gusi yang sehat berwarna merah muda, kencang, dan dapat menahan gigi dengan kuat.
Gusi yang kurang sehat akan mudah radang, yang ditandai dengan pembekakan atau berdarah saat menggosok gigi.
Jika tidak segera diobati, peradangan ini bisa menjadi infeksi gusi yang merusak tulang penyangga gigi. Sehingga gigi menjadi goyah.
Nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan gusi adalah vitamin C. Vitamin C dapat mempercepat penyembuhan peradangan pada gusi. Vitamin C bisa diperoleh dari buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan seledri.
Baca Juga: Minum Es Setelah Cabut Gigi Mempercepat Penyembuhan, Benar atau Tidak, ya?
7. Polifenol dan Antimikroba
Zat polifenol juga baik untuk kesehatan gusi karena polifenol merupakan antioksidan tinggi yang dapat memperlambat berkembangnya bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi.
Polifenol bisa teman-teman temukan pada teh.
Katanya bawang putih mentah memiliki senyawa antimikroba yang menghilangkan bakteri-bakteri yang terdapat di mulut. Hm... berani mencoba mengunyahnya?
Nah, itulah nutrisi dalam makanan yang dibutuhkan oleh gigi. Apakah hari ini kamu sudah memberi nutrisi yang baik untuk kesehatan gigimu?
Semakin banyak kamu membaca, akan semakin banyak juga yang kita tahu tentang kesehatan gigi.
Dengan begitu, gigi kita akan selalu sehat terawat dan tentunya akan selalu tersenyum.
(Penulis: Aan Madrus)
#AkuBacaAkuTahu
Baca Juga: Pakai Kawat Gigi? Ini 4 Cara Merawat Gigi yang Menggunakan Kawat Gigi
Tonton juga video menarik yang satu ini, ya!