5. Natrium
Bagian dada dan paha ayam mengandung jumlah natrium yang tidak jauh berbeda.
Pada 85 gram paha ayam mengandung 70 miligram natrium, sementara dada ayam mengandung 60 miligram natrium.
Natrium sendiri merupakan mineral elektrolit yang ditemukan secara alami pada makanan.
Baca Juga: Sudah Masuk Musim Panas, Ini 7 Festival Musim Panas di Tokyo Jepang
Asupan harian yang disarankan untuk natrium adalah 1.500 miligram. Natrium memang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dan kerja otot dalam tubuh.
Namun, hati-hati, bila terlalu berlebihan dapat menyebabkan retensi air, yaitu kondisi saat tubuh mengalami kelebihan cairan tapi tidak bisa dikeluarkan.
Hal ini bisa meningkatkan tekanan darah dan membuat kita menjadi terserang penyakit darah tinggi.
Baca Juga: Suhu Dingin Ekstrem Bisa Sebabkan Hipotermia, Ini 4 Faktanya
(Penulis: Gloria Setyvani Putri)
Lihat video ini juga, yuk!