Mengapa Kebutuhan Waktu Tidur Kita dan Orang Dewasa Berbeda?

Antara sekolah, pekerjaan rumah, olahraga, kegiatan, dan waktu bermain, kita selalu menghabiskan banyak energi setiap harinya.

Nah, tidur memberi tubuh kita istirahat harian yang dibutuhkannya untuk mengembalikan kembali energi yang sudah kita gunakan seharian.

Selain mengisi ulang daya fisik kita, tidur juga membantu fungsi otak. Para ilmuwan percaya bahwa otak tetap aktif selama periode tidur tertentu, memilah dan menyimpan informasi dari hari itu.

Baca Juga: Yuk, Bawa Perangkat Elektronik Bekasmu ke Kotak-Kotak Khusus Ini

Jadi, berapa banyak tidur yang kita butuhkan? Jumlah optimal tidur berbeda-beda dari satu orang ke orang lain.

Namun, sebagai aturan umum, sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan agar anak yang lebih kecil tidur antara 9 sampai 11 jam setiap malam.

Sedangkan orang dewasa hanya butuh 7 hingga 9 jam untuk tidur setiap malamnya.

Kenapa kita membutuhkan waktu tidur yang lebih lama? Ini karena kita masih dalam proses pertumbuhan, baik secara fisik maupun mental.

Baca Juga: Kenapa Mint Menimbulkan Rasa Dingin di Mulut? #AkuBacaAkuTahu

Tidur merupakan salah satu cara untuk membantu tubuh tumbuh dan menjadi besar dengan cara yang sehat.

Begitu kita berhenti tumbuh atau menjadi dewasa, kita tidak memerlukan waktu tidur sebanyak 9 - 11 jam.

Terlepas dari kenyataan bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan kita, banyak dari kita terus mencoba menipu tubuh kita dari tidur yang sangat kita butuhkan.

Baca Juga: Apa Kamu Bisa Menemukan Kadal dalam Foto Ini? Coba, Temukan, yuk!