Mengapa Kebutuhan Waktu Tidur Kita dan Orang Dewasa Berbeda?

Jadi, berapa banyak tidur yang kita butuhkan? Jumlah optimal tidur berbeda-beda dari satu orang ke orang lain.

Namun, sebagai aturan umum, sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan agar anak yang lebih kecil tidur antara 9 sampai 11 jam setiap malam. 

Sedangkan orang dewasa hanya butuh 7 hingga 9 jam untuk tidur setiap malamnya.

Kenapa kita membutuhkan waktu tidur yang lebih lama? Ini karena kita masih dalam proses pertumbuhan, baik secara fisik maupun mental.

Baca Juga: Kenapa Mint Menimbulkan Rasa Dingin di Mulut? #AkuBacaAkuTahu

Tidur merupakan salah satu cara untuk membantu tubuh  tumbuh dan menjadi besar dengan cara yang sehat.

Begitu kita berhenti tumbuh atau menjadi dewasa, kita tidak memerlukan waktu tidur sebanyak 9 - 11 jam.

Terlepas dari kenyataan bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan kita, banyak dari kita terus mencoba menipu tubuh kita dari tidur yang sangat kita butuhkan.

Baca Juga: Apa Kamu Bisa Menemukan Kadal dalam Foto Ini? Coba, Temukan, yuk!

PROMOTED CONTENT