Bobo.id – Apakah teman-teman pernah menggigit kuku saat cemas atau khawatir? Saat sedang cemas, kebanyakan orang biasanya menggigit kuku.
Selain itu, ada juga yang mengusap wajah, menggeretakkan leher, dan masih banyak lagi.
Padahal, kebiasaan – kebiasaan bisa membahayakan kesehatan, lo! Yuk, cari tahu informasi lengkapnya!
Baca Juga: Kita Bisa Mendapatkan 5 Manfaat Ini dari Olahraga Berkuda, Salah Satunya Mengurangi Kecemasan
Menggigit Kuku
Banyak orang yang menggigit kuku atau memasukkan jarinya ke mulut saat merasa cemas.
Namun, kebiasaan ini bukanlah kebiasaan baik. Menggigit kuku atau memasukkan jari ke mulut bisa membuat kuku dan kulit di sekitarnya rusak.
Selain itu, kebiasaan menggigit kuku dan memasukkan jari ke mulut juga bisa mempermudah kuman masuk ke dalam mulut kita.
Jadi, demi kesehatan, berhentilah melakukan kebiasaan buruk ini, meskipun kita sedang cemas.
Menggeretakkan Leher
Teman-teman mungkin pernah melihat seseorang yang memutar lehernya ke kiri dan ke kanan hingga berbunyi “keretek”.
Mungkin yang ada di pikiran Teman-teman hal itu adalah wajar untuk melepaskan rasa pegal di sekitar leher.
Yap, hal itu memang bisa melegakan. Namun, jika dilakukan terlalu keras, hal itu bisa menyebabkan kerusakan pada persendian.
Baca Juga: Makanan Fermentasi Ternyata Bisa Turunkan Kecemasan
Tak hanya itu, kebiasaan ini bisa juga bisa menyebabkan cidera, sehingga leher jadi sakit atau sulit menengok.
Menyentuh Wajah
Beberapa orang biasanya suka menyentuh wajah mereka berkali-kali saat sedang cemas.
Bahkan, ada beberapa orang yang suka menggosok wajahnya dengan telapak tangan, saat merasa stres dan capek.
Ternyata, kebiasaan itu tidak baik, lo! Seperti kita tahu, telapak tangan merupakan anggota tubuh yang dihuni banyak bakteri.
Jika kita menggosok wajah dengan telapak tangan, bakteri yang ada di tempat tangan bisa pindah ke wajah dan menyebabkan wajah kita jerawatan.
Menggertakkan Gigi
Menggertakkan gigi juga biasa dilakukan oleh beberapa orang jika sedang mengalami cemas. Bahkan, ada beberapa orang yang suka menggertakkan gigi ketika sedang tidur.
Ternyata, kebiasaan ini bisa merusak kesehatan gigi, lo.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Rasa Cemas
Saat kita menggertakan gigi, permukaan enamel pada gigi kita akan beradu.
Nah, hal itu bisa menyebabkan enamel gigi menjadi aus, menipis, bahkan retak. Bagian yang paling besar kemungkinan rusaknya adalah gigi graham atas dan bawah.
Membasahi Bibir
Teman-teman mungkin termasuk orang yang suka menggigit bibir dan kemudian membasahinya dengan lidah jika sedang cemas. Tapi sadarkah Teman-teman kalau hal itu termasuk kebiasaan yang buruk?
Yap, menggigit bibir, menjilat bibir, dan membasahi bibir dengan air liur bukanlah kebiasaan bagus. Kenapa?
Itu karena air liur kita mengandung enzim. Enzim yang ada di dalam air liur kita bisa membuat bibir kering dan mengelupas.
Baca Juga: Sering Merasa Cemas dan Khawatir Berlebihan? Berikut 5 Dampak Buruknya bagi Kesehatan
Itulah beberapa kebiasaan yang suka dilakukan orang saat cemas. Namun, kebiasaan di atas bukan kebiasaan baik.
Jika Teman-teman termasuk salah satu orang yang suka melakukan kebiasaan di atas, usahakan untuk menahannya, ya!
(Penulis: Willa Widiana)
Lihat juga video ini, yuk!