Ketika menonton televisi, otak menjadi terganggu untuk memproduksi hormon melatonin. Itu karena, cahaya terang tetap ditangkap oleh mata. Akhirnya kita pun sulit untuk tidur.
Kualitas Tidur Menurun
Walaupun akhirnya bisa tertidur setelah lama menonton televisi, ternyata kualitas tidur tetap tidak sebaik ketika kita tidak menonton televisi.
Apalagi jika televisi tetap menyala saat kita tidur.
Baca Juga: Teknologi Baru yang Bantu Orang Berkebutuhan Khusus Menonton Televisi
Paparan sinar dari televisi menghambat tahapan-tahapan tidur yang harusnya terjadi. Akhirnya, ketika bangun di pagi hari, kita tetap merasa mengantuk.
Jadi Cepat Marah
Ketika kualitas tidur tidak baik atau kita kurang tidur, maka kita jadi sulit berkonsentrasi. Seseorang menjadi lebih cepat marah dan susah diam.
Jika ingin menonton televisi, sebaiknya memanfaatkan waktu di sore hari dan tidak dalam durasi yang terlalu lama.
Baca Juga: Tips Agar Terhindar dari Efek Buruk Menonton Televisi
Lebih membaca buku sebelum tidur daripada menonton televisi.
(Penulis: Putri Puspita)
Lihat juga video ini, yuk!