Begitu juga dengan orang-orang dengan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit ginjal, lebih mungkin mengalami penyakit ini.
Selain itu, kondisi ini juga berpengaruh pada atlet ketahanan tubuh yang banyak berkeringat dan orang yang minum obat untuk merangsang buang air kecil.
Jika teman-teman termasuk salah satu dari kategori di atas, minumlah air sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Sering Naik Transportasi Umum? Ini 3 Manfaat yang Bisa Kita Dapatkan
Hindari untuk menenggak banyak air sekaligus karena justru bisa membuat mual dan muntah.
Minum satu atau dua gelas secara perlahan bisa membantu hingga tiga jam setelah meminumnya.
Isi kembali tubuh dengan elektrolit karena keseimbangan tubuh terganggu saat dehidrasi.
Mengonsumsi minuman olahraga dengan gula rendah dapat membantu memasok kembali elektrolit di tubuh yang hilang selama dehidrasi.
Baca Juga: Lebih Baik Mana, Belajar di Malam Hari atau Pagi Hari? #AkuBacaAkuTahu
(Penulis: Bestari Kumala Dewi)
Lihat video ini juga, yuk!