7. Tarik Napas yang Dalam
Kita juga bisa menarik napas dalam-dalam saat merasa marah atau kesal, teman-teman.
Menarik napas bisa memperlambat denyut jantung sehingga kita bisa lebih tenang.
Menggunakan strategi relaksasi, seperti pernapasan dalam atau pun relaksasi otot progresif, dapat membantu meringankan perasaan marah.
Baca Juga: Selain Terlalu Banyak Makan, 4 Hal Ini Juga Membuat Kita Gemuk, lo!
(Penulis: Glori K. Wadrianto)
Lihat video ini juga, yuk!