Konsumsi Lemak Bisa Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Meskipun lemak banyak dihindari karena dianggap dapat menyebabkan tubuh menjadi gemuk, ternyata lemak justru bisa meningkatkan metabolisme tubuh, lo.
Dibandingkan dengan karbohidrat atau gula sederhana lainnya, lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses dalam sistem pencernaan.
Nah, karena butuh waktu lebih lama untuk dicerna, tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk melakukan proses pencernaan.
Energi ini dihasilkan dari pembakaran kalori yang lebih banyak sehingga pembakaran kalori dalam tubuh kita berlangsung dengan lebih baik.
Baca Juga: Penting bagi Tubuh, Bagaimana Proses Penyerapan Protein dalam Tubuh? #AkuBacaAkuTahu
Tahukah teman-teman? Konsumsi lemak juga bisa membuat terhindari dari konsumsi makanan berlebihan, nih, teman-teman.
Hal ini disebabkan karena daging yang butuh waktu lama untuk dicerna oleh tubuh membuat kita kenyang lebih lama.
Karena kenyang lebih lama, maka kita akan terhindar dari rasa lapar dan konsumsi makanan atau cemilan berlebih.
Namun, kita juga harus memperhatikan jenis lemak yang dikonsumsi, yaitu lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitu, ikan, maupun alpukat.
Lihat video ini juga, yuk!