4. Brokoli
Selain daging dan produk hewani lainnya, protein ternyata juga bisa kita dapatkan dari sayuran, teman-teman.
Brokoli adalah salah satu jenis sayur dengan protein yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 2,8 gram protein setiap 100 gram brokoli.
Selain protein, kita juga bisa mendapatkan asupan vitamin C yang dapat memicu produksi protein khusus, yaitu kolagen.
Kolagen penting untuk anak-anak untuk membantu pembentukan berbagai jaringan tubuh, lo.
Nah, bagi teman-teman yang tidak suka makan brokoli, sayuran ini ternyata penting untuk tubuh kita, lo.
Baca Juga: Aman untuk Penderita Diabetes, Tanaman ini Bisa Jadi Pengganti Gula
5. Tahu
Selain kacang almond, jenis kacang lainnya yang bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh kita adalah kacang kedelai.
Biasanya, kacang kedelai ini kita konsumsi dalam bentuk yang sudah diolah, seperti tahu.
Tahu yang tingkat proteinnya tinggi ternyata sering digunakan oleh orang-orang yang menjalani gaya hidup vegetarian sebagai sumber protein, lo.
Selain itu, tahu juga mengandung berbagai jenis asam amoni esensial yang berguna untuk membangun atau membentuk jaringan tubuh.
Tonton video ini juga, yuk!