Mudah Marah Tidak Selalu Terjadi pada Orang yang Memiliki Tekanan Darah Tinggi
Meskipun secara umum orang yang memiliki tekanan darah tinggi memang mudah mengalami perubahan suasana hati, hal ini tidak terjadi pada semua penderita tekanan darah tinggi, kok.
Tidak semua orang yang memiliki darah tinggi akan mudah marah dan memiliki emosi yang tidak stabil, teman-teman.
Seseorang yang mudah marah dipengaruhi juga dari bagaimana seseorang mengatur dan mengekspresikan emosinya.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengatur emosi yang kita rasakan adalah dengan meluapkan kemarahan setelah menenangkan diri.
Baca Juga: Sering Merasa Pegal? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya, yuk!
Misalnya teman-teman merasa ingin marah, maka sebaiknya pergi ke tempat sepi dan jauhkan diri dari keramaian.
Nah, setelah merasa sudah cukup tenang, kita bisa mengekspresikan kemarahan tadi, salah satunya adalah bercerita ke orang terdekat.
Cari tahu hal-hal yang menyebabkan kita merasa marah juga penting, lo, teman-teman.
Dengan mengetahui penyebab kita marah, maka akan lebih mudah bagi kita untuk mengelola rasa marah dan emosi yang tidak stabil.
Baca Juga: Pernah Kesulitan Buang Air Besar saat Tidak di Rumah? Ini Penyebabnya
Terakhir, mencoba untuk relaksasi atau menenangkan dan mengendalikan diri ketika marah juga bisa teman-teman coba, lo.
Belajar untuk relaksasi berguna bagi tubuh kita untuk melatih diri menenangkan kemarahan.
Cara yang bisa dilakukan ada bermacam-macam, seperti mendengarkan musik, menggambar, atau melakukan kegiatan lainnya yang teman-teman sukai.
Tonton video ini juga, yuk!