1. Harus Menghindari Makanan Tinggi Serat saat Diare
Ketika sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar, kita disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan tinggi serat.
Tujuannya adalah untuk melancarkan pencernaan sehingga kita tidak lagi mengalami sembelit.
Namun sebaliknya, ketika sedang mengalami diare, banyak yang menyarankan agar kita tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat.
Wah, hal ini ternyata hanya mitos, lo, teman-teman. Faktanya, makanan berserat tetap boleh dikonsumsi saat sedang diare, kok.
Baca Juga: Lezat dan Mengenyangkan, Ini 5 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Sarapan
Selain berguna untuk melancarkan sembelit, makanan berserat yang dikonsumsi saat diare juga berguna untuk mengatasi diare.
Serat dapat berguna untuk menyerap kelebihan cairan di usus saat diare yang akan membuat kotoran menjadi lebih padat.
2. Banyak Mengonsumsi Serat Baik untuk Tubuh
Apakah teman-teman pernah mendengar bahwa semakin banyak kita mengonsumsi serat, maka akan semakin baik untuk tubuh?
Baca Juga: Meski Rasanya Lebih Pahit, Cokelat Hitam Bisa Membawa 7 Manfaat Ini
Serat memang baik untuk membantu melancarkan pencernaan, teman-teman.
Serat berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan, mengegah sembelit, mengatasi diare, hingga memperlambat penyerapan gula dan karbohidrat.