Jika kekurangan asupan omega-3, tubuh kita akan mengalami beberapa masalah, seperti kulit kering, rambut kering, dan juga berketombe.
Omega-3 sendiri bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi jenis ikan berlemak sehat, misalnya ikan salmon dan makarel.
Kita juga bisa mengonsumsi kacang kenari atau walnut, kacang kedelai, dan chia seed.
3. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Selain omega-3, kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.
Baca Juga: Sering Mengalami Asma? Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Mengatasi Asma
Probiotik bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan alergi, dan menurunkan kolesterol.
Menurut penelitian, probiotik juga bisa mengurangi munculnya ketombe di kulit kepala kita, lo.
Probiotik terkandung dalam makanan sehat, seperti tempe, keju, yoghurt, dan kimchi.
Nah, itu dia beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menghilangkan ketombe. Selamat mencoba!
Baca Juga: Keren, Ada Lego Berbentuk Iron Man yang Dibuat dari 35.000 Bricks!
Lihat video ini juga, yuk!