Duduk dan Istirahat Lebih Dulu
Daripada langsung mandi, sebaiknya turunkan dulu suhu tubuh kita sebelum memutuskan untuk membersihkan diri.
Misalnya, jika tubuh berkeringat karena pulang dari sekolah dengan berjalan kaki, jangan langsung bergegas untuk membersihkan tubuh.
Cobalah untuk duduk dan atur pernapasan lebih dulu sesampainya di rumah.
Kita juga disarankan minum segelas air untuk membantu menormalkan suhu tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Berhasil Gelar Konser Pertamanya, Neona Berharap Bisa Menginspirasi Banyak Orang
Jika teman-teman berkeringat banyak setelah olahraga, sebaiknya lakukan latihan pendinginan lebih dahulu dibanding langsung mandi.
Jangan lupa, minumlah segelas air untuk memulihkan tubuh dari rasa lelah. Setelah 15 sampai 20 menit, barulah kita boleh mandi.
Perhatikan Suhu Air saat Akan Mandi
Selain memberi jeda waktu untuk menormalkan suhu tubuh, ada tips lain yang perlu kita perhatikan jika tidak tahan dan ingin mandi setelah tubuh berkeringat, yaitu suhu air.
Baca Juga: Sering Mengalami Asma? Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Mengatasi Asma