Bobo.id – Makanan yang sudah tercemar bakteri atau parasit, bisa membuat kita keracunan, lo, teman-teman.
Ini karena bakteri tersebut pindah dari makanan dan masuk ke dalam sistem tubuh kita.
Makanan tercemar bisa terjadi mungkin karena disajikan atau diolah dengan tidak higienis atau tidak bersih.
Baca Juga: Sengatannya Menyakitkan, Tumbuhan Beracun Ini Juga Tumbuh di Indonesia
Makanan tercemar juga bisa disebabkan karena bahan makanan yang diolah sudah kedaluwarsa atau rusak.
Tanda-tanda kalau kita sudah keracunan adalah seperti diare, sakit perut, muntah-muntah, sakit kepala, demam, dan lemas.
Lalu, kira-kira makanan apa saja bisa kita konsumsi saat keracunan?
1. Sayuran Rebus
Saat keracunan, sebaiknya kita menggunakan pola makan sehat, yaitu mengonsumsi sayur-sayuran.
Cara ini bisa membuat tubuh kita mendapatkan kembali nutrisi yang sempat terbuang.
Baca Juga: Lebih Beracun Dari Pada Sianida, Mengapa Orang Jepang Suka Mengonsumsi Ikan Fugu?
Kita hanya perlu mengonsumsi sayuran yang direbus dengan sedikit bumbu.
2. Minum Air Putih dan Air Kelapa Hijau
Salah satu gejala utama saat kita keracunan makanan adalah dehidrasi atau kekurangan cairan.
Gejala ini biasanya diawali dengan muntah-muntah.
Akibatnya, tubuh cenderung kehilangan banyak air dan makanan karena muntah terlalu sering.
Sebab itu, sebaiknya kita menenangkan perut dengan mengonsumsi minuman es buah buah atau jus buah segar.
Cara ini bisa membantu menghilangkan sisa rasa busuk yang ada di mulut akibat muntah-muntah tadi.
Setelah itu, kita bisa beralih ke minuman manus seperti air kelapa hijau, garam, dan jus lemon dengan larutan gula untuk mengatasi dehidrasi.
Baca Juga: Tidak Perlu Panik, Lakukan Cara Ini Jika Terkena Racun Ulat Bulu
3. Buah-buahan
Kita bisa memakan beberapa jenis buah-buahan dalam porsi kecil, seperti pisang, apel, pir, atau pepaya.
4. Sup Ayam
Sup ayam kaya akan gizi dan memiliki sifat obat.
Jadi, sangat baik kita mengonsumsi sup ayam saat ingin memulihkan tubuh yang keracunan.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Bisa Akibatkan Keracunan, Buah dan Sayur Juga Termasuk, lo!
5. Yogurt
Yogurt juga baik untuk kesehatan, dan ringan untuk dikonsumsi.
Apalagi saat kita sedang menderita gangguan perut.
Nah, selanjutnya, pastikan kita mengonsumsi makan makanan yang bersih, ya, teman-teman! Kalau gejala keracunan parah, lebih baik segera ke dokter.
Lihat juga video ini, yuk!