Kedua, berkurangnya hormon melatonin akan membuat kita susah tidur sehingga siklus istirahat otak pun terganggu.
Jika sudah begitu, ingatan atau memori kita bisa perlahan-lahan menjadi berkurang.
Ketiga, siklus tidur yang terganggu akan mengacaukan kerja hormon-hormon lain dalam tubuh, salah satunya hormon pengontrol lapar.
Hal ini membuat kita lapar terus-menerus dan bisa berujung pada obesitas.
Baca Juga: Selain Instagram, 3 Aplikasi Ini Juga Akan Merilis Fitur Mode Gelap
Keempat, untuk jangka panjang, kekurangan hormon melatonin akan mengarah ke sulitnya pengembangan otak.
Kelima, masih akibat kurang tidur, kita akan lebih sulit belajar. Otak akan bekerja lambat untuk menangkap dan memahami hal-hal baru.
Keenam, tingkat hormon melatonin yang kurang di dalam tubuh berpotensi mendatangkan gangguan psikologis seperti depresi.
Ketujuh, menurut penelitian, jika kita sedang berkonsentrasi pada suatu hal, sebaiknya jauhkan diri dari paparan layar ponsel karena bisa mengurangi kemampuan untuk fokus.
Baca Juga: Dijuluki sebagai Ikan Bersayap, Kenalan dengan Pari Manta, yuk!
(Penulis: Fatimah Kartini Bohang)
Lihat video ini juga, yuk!