Mengganggu Siklus Tidur
Menurut penelitian dari Harvard Health Publications, tubuh manusia memiliki siklus alami untuk tetap terjaga pada siang hari dan terlelap pada malam hari.
Namun, ketika dipapar cahaya layar ponsel di malam hari, siklus alami itu pelan-pelan akan rusak dan berdampak ke banyak hal.
Itu karena paparan cahaya layar ponsel membuat otak kebingungan apakah ini waktunya tidur atau terbangun.
Apalagi paparan cahaya ponsel menarik perhatian kita untuk terus melihat konten-konten di dalamnya seperti media sosial, video, obrolan di aplikasi chatting, dan lain-lain.
Baca Juga: Memiliki Banyak Nutrisi, Tenyata Ini 3 Sayuran Hijau yang Paling Sehat
Akibatnya, otak akan berhenti memproduksi melatonin, yakni hormon yang merangsang tubuh untuk tidur.
Jika produksi melatonin terganggu, siklus tidur akan terganggu sama seperti ketika mengalami penat terbang alias jet lag.
Dampak Buruk Lainnya dari Paparan Cahaya Layar Ponsel
Pertama, paparan cahaya layar ponsel akan mengurangi tingkat kedipan mata yang berakibat pada ketegangan mata, iritasi mata, kekeringan, hingga mata kabur.
Baca Juga: Sedang Mengalami Flu? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Cepat Sembuh